Статьи

Сегодня расскажу подробнее об уп

В своей ежедневной тренировке я всегда уделяю внимание как работе с животом и брюшной полостью, так и со спиной. К важности работы не только с мышцами и суставами, а и с внутренними органами, я пришел давно, но не из-за “богатырского” здоровья, а скорее, наоборот.

Занимаясь еще гиревым спортом, я увидел упражнения из школы Хонг За Куэн и меня впечатлила необычная работа мышц, суставов, сухожилий. Я узнал, что эти упражнения выполняли шаолиньские монахи. Корни школы Хонг За Куэн уходят в Шаолиньский монастырь.

Поза бабочки является одной из самых распространенных поз, которая используется как в йоге при выполнении асан, так и в медитациях и дыхательных практиках. 

Сегодня показываю стандартное упражнение, но с нестандартной техникой подхода. Это упражнение будет очень полезно тем, кто испытывает проблемы с осанкой из-за укорочения грудных мышц и перерастяжении мышц спины. 

Во времена диджитализации, многие люди проводят большую часть дня за компьютером или смартфоном.