Я часто получаю комментарии, что те вещи, которые я делаю на видео (упражнения, поднятие гирь, упражнения вися вниз головой), противопоказаны не то, что больному человеку, но и здоровому в том числе. Поэтому, я захотел поделиться своим опытом, как я к этому пришел. Я настоятельно НЕ рекомендую повторять эти упражнения без тщательной подготовки. Я много лет выполнял подготовительные упражнения, чтобы безопасно для своего тела и организма делать то, что я делаю сейчас.

Так получилось, что в жизни у меня было несколько очень серьезных травм, которые в свою очередь повлекли негативные последствия в плане здоровья. Например, в 1983 получил закрытую черепно-мозговую травму, открытый перелом лобной кости, ушиб головного мозга. В 2008 получил открытый перелом передней стенки гайморовой пазухи скуловой кости, сотрясение головного мозга. Контузия левого глазного яблока, средней степени-гифема. В 2015 году сделали контрольное КТ позвоночника, и обнаружили, что у меня распространенный остеохондроз, деф. спондилез, спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Деформирующий артроз крестцово-подвздошных сочленений с обеих сторон, компрессионный консолидированный перелом Д6-7. И это далеко не все из списка заключений от врачей. Писать весь список будет утомительно и никому не интересно, но я хотел, чтобы человек читающий это понимал, что найти выход и помочь себе можно, даже если кажется, что это невозможно.

В общем, с 1983 года я постоянно мучился с головной болью, а в последние годы подключились блуждающие стреляющие боли в голове (прострелы, которые могли отдать в глаз, в голову, в ухо). Также, часто сильно болела спина и суставы. Я проходил очень много обследований в разных клиниках, у разных врачей, но все, что они выписывали, совершенно не помогало. Иногда лекарства могли немного приглушать простреливающие боли в голове, но они никогда не убирали их полностью.

И я начал искать выход в упражнениях, экспериментируя над собой.

Как я писал ранее, я использую очень много методик, которые мне помогают: Нейгун, пробивка даосским веником, упражнения из школы Хонг За Куен, разные техники дыхания, конечно же упражнения с резиновыми эспандерами, упражнения со шлемом и петлей Глиссона, как видно из видео. Основной принцип - работа со всем организмом, особенно с животом и позвоночником, а также пробивка железным веником каждый день. Я подобрал упражнения, которые помогают именно мне, с моими диагнозами. Я также понимал, что чтобы убрать боли в суставах и спине, нужно с ними работать постоянно, вытягивать и укреплять, а чтобы убрать простреливающие боли, необходимо разжимать зажатые нервные окончания.

В этой статье я не буду описывать подготовительные упражнения к выполнению упражнений в шлеме или петле Глиссона, разные виды дыхания, которые я выполняю, но я объясню, почему я считаю, что именно такой подход помогает лично мне.

Почему я использую петлю Глиссона?

Потому что я растягиваю позвоночник, убирается сдавливание и увеличивается просвет выхода нервных окончаний, увеличивается расстояние между позвонками, улучшается подвижность и гибкость суставов шейного отдела, улучшается кровообращение в костных структурах, соответственно и питание дисков, что улучшает их регенерацию. Но при этом, укрепления мышц шеи и верхнего грудного отдела не происходит. Для этих целей я использую шлем, но о нем расскажу позже.

Почему я выполняю дополнительные упражнения, вися на петле Глиссона?

Альтернативные упражнения с петлей Глиссона

Во время упражнений идет двойная нагрузка на мышцы шейного отдела и верхне-грудного отдела, так же активно задействованы мышцы живота, и я одновременно растягиваю и укрепляю мышцы и верхние грудные позвонки (а как я писал выше, мне нужно делать акцент именно на этих позвонках, так как именно там у меня были серьезные травмы).

Зачем я пробиваюсь даосским железным веником во время тренировки?

Пробивку веником я применяю

• В начале тренировки для разогрева суставов и мышц;
• Во время тренировки, чтобы снять напряжение и усталость с работающих суставов или мышц;
• В конце тренировки пробиваю все тело для быстрого восстановления организма после занятий;

Во время пробивки идет активный приток крови, вибрация от пробивки веником проникает глубоко и в кости и в органы, выполняя массаж внутренних органов и необходимых мне областей. Таким образом, снимается нагрузка с проработанной области, и у организма появляется возможность восстановиться значительно быстрее, без применения медицинских средств (мазей, эластичных бинтов).

Можно ли висеть на петле Глиссона без подготовки?

Нет, нельзя. Более того, не зная технику выполнения и с неподготовленными мышцами, вы можете только повредить себе. Во всем нужен постепенный подход.

Цель этой статьи было показать на собственном опыте, что даже если врачи не могут помочь в ваших недугах, то выход есть. Конечно, все это требует терпения и огромного количества времени. Не 2 месяца и даже не год. Часто приходится работать годами на постоянной основе, чтобы почувствовать результат. Но я считаю, что восстановление здоровья и физической активности очень важно, и я также понимаю, что ваше здоровье в ваших руках.

Будьте здоровы!