Бо Ной Конг - третий комплекс

Занимаясь еще гиревым спортом, я увидел упражнения из школы Хонг За Куэн и меня впечатлила необычная работа мышц, суставов, сухожилий. Я узнал, что эти упражнения выполняли шаолиньские монахи. Корни школы Хонг За Куэн уходят в Шаолиньский монастырь. Так я не раздумывая начал ездить на семинары в г. Минск к мастеру Тханю, изучать это боевое искусство. Лам Тхань Кхань это седьмой глава школы Хонг За Куэн.

Владимир с мастером - аттестация — Я с мастером - аттестация

Со временем, по жизненным обстоятельствам пришлось заниматься тренерской деятельностью, но по другому виду спорта. И только около 10 лет назад вернулся в Хонг За Куэн и тогда в полной мере ощутил полезность упражнений, так как подошел к упражнениям более осмысленно. Если раньше работа делалась больше за счет мышц как и всеми практическими семинаристами, теперь же упражнения начал выполнять не включая мышцы, а только суставы и сухожилия. Результаты физической подготовки сразу начали расти, что примечательно, без травм. Потому что в результате, мышцы едят много, а работают мало.

Лучшие свои показатели в гибкости и силе я начал показывать, когда мне было больше 60 лет. Вы можете посмотреть результаты по физической подготовке на сайте в разделе Видео.

Бо Ной Конг - это один из основных комплексов, который запускает все механизмы организма, чтобы развить большую физическую силу без применения анаболических препаратов и гормонов медицинского происхождения.

Главное в силовой подготовке, чтобы росли силовые показатели (неважно какой вид спорта: штанга, гири, единоборства, подтягивания, отжимания на брусьях и т.д.) - это восстановление организма после физических нагрузок. А в этом помогает железный веник и пробивка туловища, рук и ног, с правильным дыханием. Сила и гибкость растут с хорошим восстановлением организма.

Польза комплекса

Комплекс направлен на очищение организма от токсинов, выведения шлаков и продуктов распада жизнедеятельности через печень и почки.

Выполняя комплекс - идет усиленное кровообращение и лимфообращение в ногах, промежности, почках, надпочечниках, у мужчин - в предстательной железе и яичках, у женщин - в матке и яичниках. За счет втягивания живота, в работе задействованы все органы желудочно-кишечного тракта, диафрагма и лимфатическая система человека.

В упражнении хорошо прорабатывается позвоночник, так как макушку головы тянем вверх и таким образом вытягиваем весь позвоночник от копчика до головы. И в этом натяжении, за счет максимальных проворотов рук в плечевых суставах, раскрепощаем грудной отдел позвоночника.

Особенности выполнения комплекса

Тхань говорил, что только целенаправленное усиленное выполнение одного упражнения может раскрыть секрет выполнения этого упражнения. Но для этого нужно потратить время и силы.

Выполнение этого комплекса отличается от других тем, что выполняется только в низкой стойке. Именно в этом исполнении активно работает мочеполовая система, что позитивно влияет на выработку гормонов.

Так же, в низкой стойке укрепляются ноги, идет усиленное кровообращение. На востоке говорят: “Человек стареет ногами” - это значит, что ноги должны быть сильными в любом возрасте.